לא יכולים להיכנס לחדר הכושר? לא צריך – קבלו תרגילים עם גומיות התנגדות

בימים שבהם אי אפשר להיכנס לחדר הכושר מוצאים פתרונות אלטרנטיביים מצוינים, אשר מאפשרים לספורטאים להתאמן באמצעות אביזרים אחרים כדי להתמיד בספורט.

התאמה של גומיות התנגדות

גומיות התנגדות הן אביזר פשוט המאפשר לכל מתאמן להגיע להישגים מעולים. העבודה באמצעות גומיות התנגדות מתרחשת על כל השרירים והספורטאי מפעיל את כל איבריו. היתרון הגדול של גומיות התנגדות הוא שאפשר להפעיל אותן בכל מקום בו יש מרחב, בפארק ליד הבית, במרפסת גדולה ואפילו בבית אם הסלון הוא גדול ומאפשר תנועה ללא חסמים.

גומיות התנגדות קיימות בדרגות שונות של קושי וכל אדם רוכש גומיות התנגדות המתאימות לו על פי משקל הגוף שלו. הן מותאמות למתאמנים החל במשקל של 36 ק"ג ועד מתאמנים במשקל של 93 ק"ג. כדי להשיג אפקטיביות מקסימלית בעת האימונים, חשוב לעבוד עם הגומיות הנכונות והמתאימות. כאשר מתבגרים ומשקל הגוף עולה, מחליפים לגומיות התנגדות בצבע אחר בהתאמה למשקל הנוכחי.

תרגילים עם גומיות התנגדות

את ההיצע הנרחב של התרגילים אפשר לבצע באמצעות הנחיה של מאמנים וותיקים ובעלי מיומנות גבוהה. אפשר להירשם לשיעורי on line  אשר מתקיימים בוורסיות שונות:

• אימון פרטני אחד על אחד.
• אימון אישי.
• אימון זוגי.
• מנוי קליל.
• מנוי פתוח.
• מנוי כפול.
• כרטיסיה של עשרה אימונים.

כל מתאמן בוחר את האופציה הנוחה לו ביותר ומתחיל בסדרת אימונים. כיוון שמדובר בכלי אימוני חדש עבור רבים מהמתאמנים דרגת העצימות היא מהקל אל הכבד. בתחילת הדרך לומדים את התרגילים הפשוטים ולאט לאט לומדים גם תרגילים מורכבים יותר. כל ספורטאי נהנה להפעיל את כל היכולות שלו ולהגביר מהירות באמצעות גומיות התנגדות וכל כך אפקטיביות. להמשך קריאה בנושא תרגילים עם גומיות כושר