אילו פוביות קיימות ואיך ניתן להתמודד איתן?

המאמר באדיבות https://tipulberoshaher.com

לא מעט אנשים סובלים מחרדות כאלה ואחרות. החרדות הללו פוגעות בתפקוד היומיומי שלהם, הן פשוט משתלטות על החיים.

כאן נכתוב על נושא זה: אילו פוביות קיימות ואיך ניתן להתמודד איתן?

פגיעה בשגרה היומיומית

אין ספק כי חרדות פוגעות בשגרה היומיומית, הן מונעות מאנשים להתקדם בחיים, למשל בעבודה, יצירת קשר זוגי ואפילו בגידול הילדים.

מטרד אמתי

פוביות מהוות מטרד אמתי, קשה לחיות לצדן, לעיתים הן רק הולכות ומתעצמות, וחשוב לא להזניח, אלא לפנות לטיפול פסיכולוגי, זאת בכדי להעניק למטופל את כל הכלים להתמודד עמן.

אילו סוגי פוביות קיימות?

הפוביות הקיימות הינן רבות, למשל: פחדים מבעלי חיים, יכולים להיות אלה חרקים, מעופפים, כלבים ועוד.

קיימות גם פוביות הקשורות לפחד מהטבע, למשל הידרופוביה, ישנם לא מעט אנשים הפוחדים להימצא בגבהים.

פוביות נוספות

חרדות ופחדים מבדיקות דם ומחטים, פחד מטיסות, פחד מלהיכנס למעלית ויש עוד. ישנם גם אנשים הסובלים מפוביה חברתית, אגורפוביה, זהו פחד הנוצר כאשר אנשים נמצאים במקומות סגורים ופתוחים, או שהייה במרחב הציבורי וקלסטרופוביה.

מה חשים בזמן חרדה?

בזמן חרדה חשים תחושות מאוד מסוימות ולא נעימות, ואף מפחידות: רעידות בכל בגוף, הזעה, סחרחורות, דופק לב מואץ, יובש בפה ויש עוד סימפטומים.

בזמן התקף חרדה, הסובלים מהבעיה  חוששים שזהו התקף לב ושהם עומדים למות. 

כיצד מטפלים?

על מנת לטפל בכל אותן חרדות, הטיפול הפסיכולוגי המומלץ והאפקטיבי ביותר הוא טיפול קוגניטיבי התנהגותי – CBT.

קיימות שיטות טיפול מתקדמות ביותר, וניתן לשלב את הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי גם עם טיפול נוסף.

פנייה לטיפול פסיכולוגי

פנו עוד היום ובהקדם לאחד מהמכונים הפסיכולוגים המובילים בארץ, הנוקט בשיטת טיפול CBT. כך תינתן לכם ההזדמנות להתפטר מהמטרד שנקרא חרדות אחת ולתמיד.