איך תדעו אילו מוצרי חלבון יכולים להתאים לכם?

כל מי שהולך לחדר כושר ומעוניין לפתח מסת שריר, יודע שעליו לצרוך מנת חלבונים עשירה שתתרום לבניית השריר. כאשר אנחנו מתעמלים על תרגילי כוח, אנו יוצרים קרעים מקרוסקופיים במסת השריר, אותם יש למלא עם מאגר חלבונים שאנו צורכים לאחר מכן. בצורה זו, של קריעת שריר ומילויו, אנו מנפתחים את מסת השריר ועוזרים להגדיל אותו. השאלה הנשאלת היא כיצד תצטרכו את מאגר החלבונים הטוב ביותר לגוף שיפיק לכם את התועלת המרבית?

קנו מוצרי חלבון במחירים אטרקטיביים >>>

שייק או ארוחה גדולה?

שאלת השאלות היא כיצד לצרוך את מנת החלבונים הספציפית עבורכם. כיום ניתן להשיג את זה בהמון דרכים. אפשר לעשות ארוחה קלה לאחר האימון ואפשר לצרוך חטיף בריאות מזין ועשיר בחלבונים. הכי חשוב זה לצרוך חלבונים באיכות גבוהה וללא חומרים נוספים שיכבידו על הגוף. ארוחה גדולה של ביצים, גבינות וכדומה יכולה להיות מועילה מאוד אך לא תמיד יש זמן לארגן את כל זה. מה גם שארוחה כבדה יכולה להכביד עליכם ולמנוע מכם להמשיך ולהתעמל בסדר שרציתם.

שייק אבקת מי גבינה יכול להיות פתרון אידאלי – זה גם משקה, גם מזון וגם מצרך עשיר בחלבונים טהורים. שייק העשוי מחלבונים שמקורם באבקת מי גבינה יכולים להמריץ לכם את מאגר החלבון ולבנות מסת שריר חזקה בזמן קצר. את הטעם של השייק אפשר לשפר עם רכיבים טבעיים נוספים כמו סילאן תמרים, בננות, פירות יער ועוד.

חטיף קטן לדרך

חטיפי חלבון הם גם אופציה נחמדה שאפשר לסגל מדי פעם. הם מהווים מקור אידאלי לחלבונים כאשר אתם נמצאים בדרכים, בנסיעה לעבודה או כשאתם מחכים לאוטובוס. הכי חשוב שתכירו כמה שיותר דרכים להשגת חלבונים על מנת לסגל לעצמכם את השגרה הטובה ביותר מבחינת רכישת החלבונים.