טיפול קוגניטיבי התנהגותי – איך אדע אם זה מתאים לי?

טיפול פסיכותרפי נמצא כיעיל במיוחד עבור מגוון של בעיות נפשיות, כך שבאמצעות ניהול שיח הכולל דיבור של המטופל מול הקשבה ופרשנות של המטפל ניתן למצוא את הדרך הנכונה להתמודדות עם מגוון קשיים, בעיות ואתגרים המשפיעים על הנפש. לרוב הפנייה אל מטפלים פסיכותרפיים נעשית לאחר משברים שמתרחשים באמצע החיים כמו פרידה מבני זוג, פיטורים ממקום העבודה, הרגשה של חוסר הצלחה בהתמודדות עם אתגרים שמתרחשים המובילים להרגשת חרדה ומתח נפשי וכו'.

שיטות הטיפול הנהוגות בטיפולים פסיכותרפיים מתחלקים לכמה סוגים, כאשר טיפול קוגניטיבי התנהגותי נחשב לשיטת טיפול ממוקדת ויעילה לבעיות נפשיות המתרחשות בהווה. תוהים כיצד תוכלו לדעת אם טיפול מסוג זה יוכל לסייע לכם? הנה כמה דברים שכדאי לדעת על שיטת טיפול זו. לקריאה אודות פסיכולוג בזום

מהו טיפול קוגניטיבי התנהגותי?

המונח הקצר של שיטת טיפול זו נקרא CBT, שהינו למעשה קיצור של המילים Cognitive behavioral therapy. תהליך הטיפול נועד בכדי לפתור בעיות ומצבים המתרחשים בזמן הווה, כך שהמטופל מקבל מהמטפל את הכלים והשיטות הנחוצות לו להתמודדות יעילה עם הבעיה/משבר שהוא חווה. שיטת הטיפול כוללת גם "שיעורי בית" אותם המטופל מקבל לאחר כל מפגש טיפולי, כך שעליו ליישם את הכלים שהוא קיבל במהלך המפגש בכדי לצלוח את הבעיה הנפשית שמטרידה אותו. 

מתי טיפול CBT יכול לעזור?

כיוון שתהליך הטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי מטפל בבעיות המתרחשות בזמן הווה, והצלחתו תלויה בשיתוף הפעולה המלא של המטופל – הוא יכול לסייע עבור שלל בעיות נפשיות כמו דיכאון, חרדה, מתח נפשי, הפרעות אכילה, הפרעה פוסט טראומטית ועוד. חשוב למצוא מטפל מקצועי ומנוסה שיידע כיצד להנחות את המטופל כיצד לפתור את הבעיות הנפשיות שמפריעות לו, זאת בהתאם לצרכים האישיים של כל מטופל. למידע בנושא טיפול אונליין