איך יוצאים מדכאון? 5 טיפים לתרגול עצמי
החיים מזמנים לנו הרבה קשיים. אני לא רוצה להישמע כמו קשיש נרגן אך מה לעשות שלצד הכיף של החיים, העונג, יופי, החן והאושר, יש גם את הנישות הקשות. אנשים מתמודדים עם בעיות בפרנסה, עם בעיות בריאות , עם בעיות בבית או בעבודה ובקיצור, אדם לעמל יולד היא לא אמירה בעלמא.
לא פעם אנשים כבר לא מצליחים להתמודד עם הקשים והם נופלים לדיכאון. הדכדוך מצליח להשתלט עליהם והם לא מסוגלים להיחלץ ממנו.
קראו בהרחבה באתר של יואב אריה לוי!
אנחנו כאן על מנת להציג מספר טיפים אותם יכול כל אחד לתרגל בכוחות עצמו והוא יצליח הודות להם לצאת מהדכדוך ולהתאושש מהדיכאון.
טיפ מספר 1 – יוצאים לשאוף אוויר צח
אי אפשר לתאר מה מסוגל האוויר שבחוץ לחולל לאדם. הנטייה של האדם המדוכא היא להתחפר תחת הפוך ובטח שלא לצאת מהבית. האוויר הצח מסוגל לחולל לאות ולהעניק הרבה רגיעה.
טיפ מספר 2 – עושים משהו שאוהבים
לכל אדם יש תחביבים. כדאי להתעסק באחד התחביבים כמו אפייה, ציור, נגינה או כל דבר אחר. זה מאושש ומעניק סיפוק.
טיפ מספר 3 – אמבטיה חמה
אמבטיה חמה ומפנקת מועילה ותורמת רבות. חבל להסביר. נסו אותה בבית…
טיפ מספר 4 – שיחה עם חבר קרוב
קחו לכם זמן לשוחח עם חבר נעים שיחה. הוא יכניס אתכם למצב רוח חדש, עם תובנות חדשות והרבה שינוי אווירה.
טיפ מספר 5 – מוסיקה טובה
מוסיקה טובה מצליחה תמיד לשמח, לרגש ולעודד.
מומלץ לבחור שירים שמחים המדברים אל לב האדם על מנת שזו תשפיע השפעות טובות ומשמחות על האדם.
שווה לנסות את כל הטיפים הללו לפני שפונים לטפול מקצועי או אפילו לטיפול תרופתי. כי יש מקרים שאפשר לצאת מהדיכאון גם לבד.
למידע מקצועי לחצו כאן https://www.yoavarielevy.co.il/depression-psychotherapy