איך לבחור מאמן אישי? 6 שלבים חיוניים שלא תוכל להפסיד!

בחירה של מאמן אישי עשויה להקשות עליכם, זה עלול להרגיש כמו לבחור בין קפוצ'ון לבחירת המטרות שלכם! כאן כדי להדריך אתכם קצת יותר לגבי אימון עם דורית קיי:

1. הגדירו מטרה: שאלו את עצמכם מה בדיוק אתם צריכים ומה תרצו להשיג. 

2. חפשו המלצות: חפשו חברים, משפחה או חוות דעת ברשת – זה עובד!

3. פגישה ראשונה: נפגשו עם מספר מאמנים, דברו וקבלו תחושה.

4. הכימיה: אם זה לא מרגיש נכון, זה כנראה לא זה.

5. השקעה בזמן: זהו תהליך – יש להתחייב למספר מפגשים.

6. שאלות: אל תהססו לשאול Fragen! זה חלק מהתהליך.

לאחר הכל – פשוט תנו להזדמנות לדבר אליכם, זכרו, החיים שלכם הם העסק שלכם – והמאמן רק מתכוון ללוות אתכם! 

#נסו לככח זאת!

כיצד לקבוע מטרות באימון אישי לחיים ותהפוכותיו המפתיעות

האימון האישי הוא לא רק גימיק עכשווי שנכנס לתודעה שלנו, אלא דרך חיים אמיצה ומכוונת. להגדיר מטרות באימון אישי זה כמו לחבר את היקום במפת דרכים – בלי זה, מה בדיוק עושים כאן? אז בואו נצלול לתוך הסוגיה הזו, עם עקבות שיכולים לשנות את חייכם!

בעולם המטרות, היכולת לקבוע מה באמת משמעותי עבורכם יכולה לחרוץ את גורלכם. מדובר בעניין שמחייב מחשבה מעמיקה, כנות ומעט מסירות. מעבר לכך, בכל פעם שאתם קובעים מטרה, אתם למעשה מקבלים את כרטיס הכניסה שלכם למסיבת החיים. אז איך עושים את זה בצורה נכונה?

הבנת עצמכם: המפתח למטרות מוצלחות

אם אין לכם מושג מה אתם רוצים, איך תדעו לאן אתם הולכים? זה החלק הראשון והחשוב ביותר. עליכם לבדוק:

– מה passion שלכם? מה גורם לכם לקום בבוקר עם חיוך?

– מהן החוזקות שלכם? האם אלו יכולות שכלתניות או אולי כישורים אמנותיים?

ברגע שיש לכם את המידע הזה, יהיה הרבה יותר קל לנסח מטרות מסודרות.

נסחו מטרות חכמות

מטרות חכמות (SMART) כוללות חמישה אלמנטים חיוניים: 

– ספציפיות: מה בדיוק רוצים להשיג?

– מדידות: איך נדע מתי הצלחנו?

– ברות השגה: האם זה דבר שאפשר באמת להשיג?

– רלוונטיות: האם זה באמת חשוב עבורי?

– זמן: מתי אני רוצה לצפות להשיג את זה?

ולחשוב על זה, לא להחמיץ את החלק הזה! 

שימו לב להקשר ולסביבה

המטרות שלכם צריכות להיות בהקשר עם מה שמתרחש סביבכם. למשל, אם אתם רוצים לבנות קריירה בתחום מסוים, האם יש ערוצי תמיכה? האם אתם מצוידים במשאבים הנכונים לכך? 

עקבו אחרי ההתקדמות שלכם

לא די לקבוע מטרות – יש לבדוק אותן באופן שוטף! זה שלב קריטי בכל תהליך: 

– רשמו את ההתקדמות במהלך ייעוץ לקריירה עם דורית קיי

– התמודדו עם הכשלים

– והיו פתוחים לשינויים

שאלות נפוצות:

1. כמה מטרות כדאי לקבוע?

   התשובה היא לא יותר מ-3-5 מטרות במקביל.

2. מה לעשות כשאין לי מוטיבציה?

   חפשו את הסיבות לכך, גשו למטרות שלכם מחדש ואולי שנו את הכיוון אם צריך.

3. כמה זמן צריך להקדיש למטרות?

   זה תלוי במטרה, אבל כחצי שעה ביום זה התחלה מצוינת.

4. איך להתמודד עם כישלונות?

   היו מסוגלים ללמוד מהם ולבוא עם גישה חדשה בפעם הבאה.

5. האם מטרות יכולות להשתנות?

   בהחלט! החיים דינמיים ואתם יכולים לעדכן את המטרות שלכם.

6. האם אנשים יכולים להפריע למטרות שלי?

   כן, אבל אתם אחראים לגבולותיכם – התמידו בכוחכם.

7. איך לתעד את המטרות שלי?

   השתמשו ביומנים, אפליקציות או אפילו פתקי זיכרון – מה שמדבר אליכם.

8. מה אם אני לא מצליח לעמוד בלוח הזמנים?

   אל תתייאשו! התמהלו מחדש והשקלו עיכובים ריאליים.

9. האם אפשר לקבוע מטרות קבוצתיות?

   בהחלט! מטרות קבוצתיות יכולות להוות עידוד ומשוב.

10. כיצד אדע ששיפרתי את עצמי?

    התבוננו בהתקדמות ובתוצאות האישיות שלכם.

לסיום, קביעת מטרות באימון האישי לחיים היא אמנות של מדע. אל תשכחו, כל מסע מתחיל בצעד קטן, כך שאם אתם מתכוונים לעיתים לכך, קחו את הצעד הראשון עוד היום.